Sukulaismies on tehnyt monipuolisen kehonpainokuntoiluoppaan meille, joilla ei mielikuvitus riitä ja tehdään korkeintaan aina niitä samoja kyykkyjä, punnerruksia ja vatsarutistuksia. Kirjasta löytyy kolmisenkymmentä eri liikettä, joten kotijumpparille on siis runsaasti valinnanvaraa. Opas löytyy täältä.
Karri on myös kirjoittanut itsehoito-oppaan, josta löytyy ohjeet siihen, miten itse voi hoitaa alaraajojen ja selän kiputiloja ns. triggerpisteiden kautta (trigger = laukaista). Opas on syntynyt hänen omien kokemustensa pohjalta: joku vuosi sitten hän ravasi lääkäriltä toiselle, mutta (kas kummaa...), ei saanut sieltä apua pitkäaikaisiin ja välillä suorastaan invalidisoiviin selkäongelmiinsa ("ota pari buranaa, kyllä se siitä"). Hän päätyi hoitamaan ongelman tohtori Janet Travell'n kehittämän hoitomuodon avulla ja tuotti siitä sitten suomenkielisen materiaalin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti