tag:blogger.com,1999:blog-5009381423864165004.post7836379227803731808..comments2023-09-26T13:03:19.996+03:00Comments on Elämä, pitkä oppimäärä: Rakas treenipäiväkirjaEveliinahttp://www.blogger.com/profile/07682447853917196744noreply@blogger.comBlogger9125tag:blogger.com,1999:blog-5009381423864165004.post-39093310471439100122012-03-29T20:34:13.704+03:002012-03-29T20:34:13.704+03:00PS. tsemppiä treeneihin :DPS. tsemppiä treeneihin :DEveliinahttps://www.blogger.com/profile/07682447853917196744noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5009381423864165004.post-35908510937775275752012-03-29T20:33:53.006+03:002012-03-29T20:33:53.006+03:00Työnnöissä ja heilureissa raskaampi kuula onkin mo...Työnnöissä ja heilureissa raskaampi kuula onkin monesti parempi valinta että oppii tekniikan mutta tempauksessa pysäytys ja lukitus on nivelten kannalta ensiarvoisen tärkeä oppia jos meinaa yhtään pidempää sarjaa alkaa tekemään. Kevyt kuula pysähtyy varmemmin.<br />Ranteet, kyynärpäät ja olkapäät on kehon heikoimpia kohtia. Toistuva repivä liike tekee niistä takuulla huttua.Eveliinahttps://www.blogger.com/profile/07682447853917196744noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5009381423864165004.post-12960056052638623332012-03-29T17:22:28.479+03:002012-03-29T17:22:28.479+03:00Hyviä mietteitä!
Tempaan tällä hetkellä 12kg:lla ...Hyviä mietteitä!<br /><br />Tempaan tällä hetkellä 12kg:lla sen reilun satasen, joten taidan ihan rauhassa pysytellä tempauksen suhteen siinä. Heilautuksissa sen sijaan sitten fiiliksen mukaan 16 kg:lla.<br /><br />Oot aivan oikeassa siinä, että mieluummin tempaa pienemmä painolla enemmän ja ilman että kädet on auki kuin isommalla painolla vähän ja kädet on joka kerta rikki. Tosi hyvä huomio :)<br /><br />Itse olen vähän eri mieltä siitä, että tuoko paino laatua tekniikkaan. Varsinkin aloittelijoilla oon huomannut, että arpoo kahden kuulan välillä, niin melkein kannattaa ottaa se painavampi. Tulee helpommin tehtyä oikein liike kun ei tule tehtyä ylimääräisiä liikkeitä. <br />Sen sijaan, kun jo osaa tekniikan ja sitä käydää hiomaan ja kikkailemaan, on pienempi kuula parempi. Saa jotenkin sen kuulan liikelinjan hallittua paremmin.<br /><br />awh, oon ihan fiiliksissä näistä siun mietteistä ja neuvoista. Oon nimittäin kauan tahkonut, että miten miun kannatas edetä tän kuulailun kanssa.. Taas on uusia ideoita treenehin 8) kiitos!luluhttps://www.blogger.com/profile/10210257642414380795noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5009381423864165004.post-91326038289895382302012-03-29T15:46:16.287+03:002012-03-29T15:46:16.287+03:00Mä en suosittele kenellekään isompaa kuulaa jos ke...Mä en suosittele kenellekään isompaa kuulaa jos kevyemmällä ei sellainen 160+ ole ihan päivittäiskauraa yhdellä kädenvaihdolla. Toki katson myös lajia urheilulasien läpi, mutta raskaampi paino ei yleensä paranna tekniikkaa tai turvallisuutta.<br /><br />Heilautuksia voi sitten tehdä kyllä raskaammilla kuulilla, ne parantaa otetta ja ponnistusta.<br /><br />Mä luulin myös syksyllä, että on "aika" ruveta vaihtamaan kuulakokoa isompaan. Yhden kokeilun jälkeen se onneksi jäi, sillä nyt kun mun 12 kg tulokset rupee kolkutteleen kahtasataa, tempaisin luultavasti hyvänä päivänä satasen 16 kg:lla. Toki en tee sillä tiedolla tällä hetkellä mitään että meniskö se vai eikö enkä sitä aio edes kokeilla, mutta tiedän, että huomattavasti vähemmän se tuskastuttaa kuin aloittaa jostain alle 30 toiston sarjoista joista kädet aukeaa joka kerta. <br /><br />Olen siis keskittynyt laatuun, määrä tulee kun on tullakseen.Eveliinahttps://www.blogger.com/profile/07682447853917196744noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5009381423864165004.post-78958793768769586362012-03-28T20:20:23.842+03:002012-03-28T20:20:23.842+03:00awh, kiitos vinkeistä!
Kevyemmillä painoilla kuul...awh, kiitos vinkeistä!<br /><br />Kevyemmillä painoilla kuula ei miulla pyöri kädessä ja tempauksessa ei tule rakkuloita. Tähän varmaan on osa syynä se, että pienissä painoissa on kapeampi se kahva (8&10kg).<br /><br />Miulle isommilla painoilla (12&16kg) taas tempauksiss kädet menee rakkuloille. Varsinkin kun tuolla 16kg:llä tempaa. Tuon kuulan tiputtaminen sormikoukuun tulee paljon helpommin kuula tiputettua (säästää kovasti tuota kohtaa mihin tulee helposti rakkuloita).<br /><br />Mitä mieltä oot, pitäskö miun alkaa tekemään tempauksia enemmän tuolla 16 kg:lla vaikka tuliskin tehtyä lyhyemäpä sarjaa/vähemmän? Oisko tuo parempi paino karaista noita käsiä?luluhttps://www.blogger.com/profile/10210257642414380795noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5009381423864165004.post-57742212748220753352012-03-27T14:31:05.027+03:002012-03-27T14:31:05.027+03:00Viiloja olen ostanut Stokkan ja Sokoksen OPI-myynt...Viiloja olen ostanut Stokkan ja Sokoksen OPI-myyntipisteistä, lienee niitä muuallakin jotka myy tota merkkiä.<br /><br />Tempauksessa se toki vie aikansa, että käsien nahka ylipäätään tottuu, mutta repeämien syntymättömyyteen on vaikuttanut paljon se, ettei kuula enää pyöri holtittomasti kädessä. Alussa mä "pidin kiinni mistä sain ja millä sain". Mulla ei ollut esim. etusormissa voimaa lainkaan ja kädet on muutenkin keskimääräistä pienemmät joten haastetta riitti. Raskaiden heilautusten tekeminen auttaa, pikkuhiljaa mankkukin. Ja kärsivällisyys. Ja treeni. <br /><br />Varsinainen salaisuus on kuitenkin siinä, että oppii tiputtamaan kuulan suoraan peukalonhangasta sormikoukkuun ja pitämään otteen riittävän kevyenä. Se vähentää hiertymistä huomattavasti ja otteen väsymistä myös.Eveliinahttps://www.blogger.com/profile/07682447853917196744noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5009381423864165004.post-70157246996055989952012-03-27T13:12:11.472+03:002012-03-27T13:12:11.472+03:00Itse en vieläkään osaa tampaaamista ilman rakkuloi...Itse en vieläkään osaa tampaaamista ilman rakkuloita (känsiä) :D Varsinkin isommilla (miulle) painoilla ja pitemmillä sarjoilla kädet ovat monesti rakkuloilla. Valaistumista asian suhteen odotellessa. <br /><br />Ootko tuolla viilalla, jonka mainitset bloggauksessasi, myös viilaillut siis känsiä?<br />Mistä ostit nuo?luluhttps://www.blogger.com/profile/10210257642414380795noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5009381423864165004.post-80833646328488566422012-03-27T06:53:58.381+03:002012-03-27T06:53:58.381+03:00Sillä on ollut tosi vähän käyttöä kun kädet on pys...Sillä on ollut tosi vähän käyttöä kun kädet on pysyneet ehjinä. Olen ilmeisesti oppinut jotain tosta tempaamisesta ja olen mä kyllä ahkera viilaamaan noita känsiänikin. <br />Mutta tuolla on se blogaus:<br />http://blog.tiski.fi/2011/10/parhaat-kaverit.htmlEveliinahttps://www.blogger.com/profile/07682447853917196744noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5009381423864165004.post-8412014364303817002012-03-26T23:34:06.441+03:002012-03-26T23:34:06.441+03:00Hei,
ootko vielä käyttänyt käsien hiertymille sit...Hei,<br /><br />ootko vielä käyttänyt käsien hiertymille sitä kiipeilijöille tarkoitettua voidetta? Muistan siun joskus siitä bloganneen.. Onko kannattava ostos? ja jos, niin mistä kannatta ostaa?<br /><br />treeni-iloa,<br /><br />lulululuhttps://www.blogger.com/profile/10210257642414380795noreply@blogger.com